wtorek, 26 listopada 2013
Dlaczego warto pamiętać o błonniku?
Błonnik czyli włókno pokarmowe jest grupą związków substancji pochodzenia roślinnego, która nie jest rozkładana w przewodzie pokarmowym człowieka i odgrywa w nim bardzo ważną rolę. Poniżej dowiecie się jak ważną i dlaczego warto dostarczać w swojej diecie błonnik pokarmowy.
sobota, 2 listopada 2013
Zalety stosowania BCAA, czyli jak ćwiczyć dłużej i częściej?
Cześć Wam!
Jakiś czas temu obiecywałem Wam opisanie działania suplementu BCAA i nadszedł ten dzień, w którym możecie przeczytać dlaczego jest to jeden z najlepszych dla Was suplementów, obojętnie czy biegancie, pływacie, jeździcie na rowerze czy pakujecie na siłowni. BCAA poprawi Wasze osiągnięcia i pomoże trenować mocniej, szybciej i dłużej.
.jpg)
Jakiś czas temu obiecywałem Wam opisanie działania suplementu BCAA i nadszedł ten dzień, w którym możecie przeczytać dlaczego jest to jeden z najlepszych dla Was suplementów, obojętnie czy biegancie, pływacie, jeździcie na rowerze czy pakujecie na siłowni. BCAA poprawi Wasze osiągnięcia i pomoże trenować mocniej, szybciej i dłużej.
.jpg)
wtorek, 29 października 2013
Dziennik Treningowy - cały tydzień.
Cześć Wam!
Dzisiaj zaprezentuje Wam jak wyglądał cały mój treningowy ubiegły tydzień. To ostatnie treningi na obecnej siłowni, od przyszłego miesiąca przenoszę się na nową - starą siłownię, ponieważ jest tam o wiele więcej sprzętu, co czyni tą siłownię bardziej atrakcyjną, a przez to i Wy będziecie mogli poznać więcej ćwiczeń.
Dzisiaj zaprezentuje Wam jak wyglądał cały mój treningowy ubiegły tydzień. To ostatnie treningi na obecnej siłowni, od przyszłego miesiąca przenoszę się na nową - starą siłownię, ponieważ jest tam o wiele więcej sprzętu, co czyni tą siłownię bardziej atrakcyjną, a przez to i Wy będziecie mogli poznać więcej ćwiczeń.
niedziela, 20 października 2013
Jak się odchudzać jedząc kebab?
Cześć Wam!
Dzisiejszy post kieruję do wszystkich osób chcących zredukować swoją wagę, które posiadają dietę i się jej trzymają, no i które robią to już przynajmniej od dwóch tygodni. O co chodzi z tym kebabem? Poniżej wszystkiego się dowiecie.
Dzisiejszy post kieruję do wszystkich osób chcących zredukować swoją wagę, które posiadają dietę i się jej trzymają, no i które robią to już przynajmniej od dwóch tygodni. O co chodzi z tym kebabem? Poniżej wszystkiego się dowiecie.
piątek, 18 października 2013
Jak przygotować pełnoziarnistą tortillę?
Cześć wszystkim!
Dziś przygotowałem dla Was (dla siebie też) pełnoziarnistą tortillę, za którą ja sam osobiście bardzo przepadam. Jest to bardzo dobra alternatywa dla fast - foodów i liczę, że przypadnie Wam do gustu i zagości w Waszych jadłospisach.
Dziś przygotowałem dla Was (dla siebie też) pełnoziarnistą tortillę, za którą ja sam osobiście bardzo przepadam. Jest to bardzo dobra alternatywa dla fast - foodów i liczę, że przypadnie Wam do gustu i zagości w Waszych jadłospisach.
Dziennik treningowy - klatka i biceps
Tak jak Wam wczoraj obiecałem, dziś trening klatki i bicepsa. Nie będę ukrywał, że jest moim ulubionym i zawsze cały tydzień czekam na ten dzień, w którym on następuje. Zobaczcie jak ten trening wyglądał dzisiaj u mnie.
czwartek, 17 października 2013
Dziennik treningowy - nogi
Cześć Wam!
Ten miesiąc mam dosyć zakręcony i dlatego muszę wykonywać 3 treningi z rzędu dzień po dniu. Dziś po wczorajszych plecach przyszła kolej na nogi, które tak wiele osób zaniedbuje i nie ćwiczy. Wykonywanie treningu nóg jest niezbędne dla zachowania proporcjonalnej i ładnej sylwetki.
Ten miesiąc mam dosyć zakręcony i dlatego muszę wykonywać 3 treningi z rzędu dzień po dniu. Dziś po wczorajszych plecach przyszła kolej na nogi, które tak wiele osób zaniedbuje i nie ćwiczy. Wykonywanie treningu nóg jest niezbędne dla zachowania proporcjonalnej i ładnej sylwetki.
środa, 16 października 2013
Jak zacząć ćwiczyć?
Zacznę od jutra, od poniedziałku , od przyszłego miesiąca, od Nowego Roku. Znasz to?
Każdy gdzieś tam głęboko w sobie wie, że mówienie sobie, że zacznie się robić cokolwiek, (nawet nie mam na myśli treningów) od jutra czy innego, każdego byle nie dzisiejszego dnia prowadzi nas w 99% przypadków do kolejnego poniedziałku.
Jak to zrobić żeby zacząć już dziś, teraz?
Każdy gdzieś tam głęboko w sobie wie, że mówienie sobie, że zacznie się robić cokolwiek, (nawet nie mam na myśli treningów) od jutra czy innego, każdego byle nie dzisiejszego dnia prowadzi nas w 99% przypadków do kolejnego poniedziałku.
Jak to zrobić żeby zacząć już dziś, teraz?
Dziennik treningowy - plecy
Cześć!
Mój pierwszy post na tym blogu, (nie licząc tego, w którym się Wam ładnie przedstawiłem).
Zaczynam od dzienniczka treningowego, dzięki któremu możecie zobaczyć jak wygląda mój trening wraz z jedzeniem przed i po treningu oraz suplementacją. Wszystkie ćwiczenia, które wykonuję na siłowni, są dostępne zarówno dla kobiet jak i dla facetów.
Mój pierwszy post na tym blogu, (nie licząc tego, w którym się Wam ładnie przedstawiłem).
Zaczynam od dzienniczka treningowego, dzięki któremu możecie zobaczyć jak wygląda mój trening wraz z jedzeniem przed i po treningu oraz suplementacją. Wszystkie ćwiczenia, które wykonuję na siłowni, są dostępne zarówno dla kobiet jak i dla facetów.
Kto to wszystko pisze? Czyli słów kilka o mnie.
Cześć!
Nazywam się Marcin i jestem pasjonatem zdrowego stylu życia. Na moim blogu przeczytasz o ciekawych rzeczach dotyczących treningu, diety, suplementacji oraz stylu życia, który wciąga coraz więcej ludzi. Znajdziesz tutaj również motywację do ćwiczeń i ciągłego doskonalenia siebie.
Z zamiłowania uprawiam trening siłowy oraz biegam. Uwielbiam poznawać nowe rzeczy i przekraczać swoje granice, przez to coraz lepiej poznaje siebie.
W dzisiejszym świecie mamy coraz mniej czasu, człowiek ma na głowie milion różnych spraw i czasami po prostu nie ma czasu na trening, albo i chęci. Chcę Wam pokazać, że tak naprawdę to nie jest takie straszne i czasochłonne. Wystarczy mieć cel, być upartym w dążeniu do niego oraz systematycznym. Zobaczycie, że z czasem wejdzie Wam to w krew i stanie się czymś, bez czego nie będziecie umieć przeżyć dnia.
Na blogu znajdziecie wiele przydatnych informacji o aktywnym stylu życia, o zdrowym odżywianiu i wszystkimi fajnymi rzeczami, które się z tym wiążą. Przygotuję specjalnie dla Was również kącik porad dietetycznych, w którym znajdziecie opinie i wskazówki dietetyka na temat odżywiania i różnych produktów. Może obalimy jakiś mit?
Zapraszam Was również do kontaktu ze mną poprzez adres e-mailowy, który zamieszczam poniżej.
marcin.pieruszka@gmail.com
Życzę miłej lektury i do zobaczenia na treningu!
Nazywam się Marcin i jestem pasjonatem zdrowego stylu życia. Na moim blogu przeczytasz o ciekawych rzeczach dotyczących treningu, diety, suplementacji oraz stylu życia, który wciąga coraz więcej ludzi. Znajdziesz tutaj również motywację do ćwiczeń i ciągłego doskonalenia siebie.
Z zamiłowania uprawiam trening siłowy oraz biegam. Uwielbiam poznawać nowe rzeczy i przekraczać swoje granice, przez to coraz lepiej poznaje siebie.
W dzisiejszym świecie mamy coraz mniej czasu, człowiek ma na głowie milion różnych spraw i czasami po prostu nie ma czasu na trening, albo i chęci. Chcę Wam pokazać, że tak naprawdę to nie jest takie straszne i czasochłonne. Wystarczy mieć cel, być upartym w dążeniu do niego oraz systematycznym. Zobaczycie, że z czasem wejdzie Wam to w krew i stanie się czymś, bez czego nie będziecie umieć przeżyć dnia.
Na blogu znajdziecie wiele przydatnych informacji o aktywnym stylu życia, o zdrowym odżywianiu i wszystkimi fajnymi rzeczami, które się z tym wiążą. Przygotuję specjalnie dla Was również kącik porad dietetycznych, w którym znajdziecie opinie i wskazówki dietetyka na temat odżywiania i różnych produktów. Może obalimy jakiś mit?
Zapraszam Was również do kontaktu ze mną poprzez adres e-mailowy, który zamieszczam poniżej.
marcin.pieruszka@gmail.com
Życzę miłej lektury i do zobaczenia na treningu!
Subskrybuj:
Posty (Atom)
